Autor-Archive: Patricia Rathgeb

Schmerzen im Körper: Ursachen, Bedeutungen und Lösungsansätze

Schmerzen: Frau von hinten, welche sich an die Schulter fasst. Sie hat Schulter und Nackenschmerzen

Schmerzen im Körper können vielfältige Ursachen haben und sowohl physischer als auch psychischer Natur sein. Es ist wichtig, diese ernst zu nehmen und ihre Bedeutung zu verstehen, um angemessen darauf reagieren zu können. In diesem Artikel werden wir uns mit den Arten von Schmerzen, deren Ursachen, ihrer Unterscheidung zum Muskelkater, sowie möglichen Lösungsansätzen befassen. Physische […]

Eisbaden: Kälte, Wellness und Gesundheit

Die Temperaturen sind gefallen, der Winter ist da und mit ihm die Gelegenheit, sich in die eiskalte Welt des Eisbadens zu stürzen. Für einige mag es unvorstellbar klingen, in kaltem Wasser zu baden, aber für viele ist es zu einer beliebten Praxis geworden. Doch warum tun Menschen das? Welche Vorteile bringt das Eisbaden? Und wie […]

Neujahrsvorsätze umsetzen: Wie du realistische Ziele im Sport und bei der Ernährung erreichst

workout equipment plus reithelm und handschuhe

Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm kommen oft die Neujahrsvorsätze. Mehr/ Regelmäßig Sport treiben, gesünder essen und fitter werden stehen oft ganz oben auf der Liste. Doch wie setzt man diese Vorsätze erfolgreich in die Tat um? In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du realistische Ziele im Sport und bei der […]

Die Kraft der Motivation im Reitsport: Selbstbewusstsein, Ziele und Erfolg

Die Kraft der Motivation im Reitsport: Selbstbewusstsein, Ziele und Erfolg 40h Arbeiten oder Studieren, Putzen, Kochen, Waschen, Einkaufen und dazu vielleicht noch ein Sozialleben haben oder Schlafen? Mit den (mindestens) 3 Stunden am Tag, die man im Stall verbringt reicht der Tag ohnehin schon kaum aus und wir fallen tot müde ins Bett – dann […]

Die Kraft des Near-Infrared: Warum Rotlichttherapie mehr ist als nur rotes Licht

frau vor Rotlicht-Panel,

In den letzten Jahren hat sich die Rotlichttherapie zu einer beliebten Methode zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit entwickelt. Besonders das sogenannte Near-Infrared (NIR) Licht hat dabei die Aufmerksamkeit auf sich gezogen. In diesem Blogbeitrag werden wir die Besonderheiten von Near-Infrared in der Rotlichttherapie erklären und aufzeigen, wie es sich von normalem rotem Licht […]

Die Bedeutung von Reiter Fitness: Warum es mehr als nur Reiten erfordert

Dressurreiterin auf schwarzem Pferd

Reiten ist nicht nur ein Sport, wie du weißt. Es ist auch eine Leidenschaft. Die Bindung zwischen einem Reiter und seinem Pferd ist etwas ganz Besonderes. Doch um in diesem Sport erfolgreich zu sein, ist mehr als nur Reiten erforderlich. Reiter Fitness spielt eine entscheidende Rolle, um die Leistung zu steigern und gleichzeitig die Gesundheit […]

Was ist Omega 3?

Omega 3 ist eine der essentiellen Fettsäuren, die dein Körper benötigt. Essentiell bedeutet, dass dein Körper sie nicht selbst herstellen kann und du sie daher über deine Ernährung aufnehmen musst. Um zu verstehen, warum du dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen solltest, ist es wichtig zu wissen, was Fettsäuren sind. Fettsäuren können in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterteilt […]

Nahrungsergänzungsmittel & Vitamine für Reiter

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte in Form von Pillen, Pulvern, Tropfen, Kapseln oder Getränken und dienen als Ergänzung zur täglichen Ernährung. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe oder bioaktive Substanzen, entweder einzeln, wie in einer Vitamin C Pille, oder in Kombination, wie in einer Multivitaminpille. Welches Produkt du verwendest, hängt davon ab, was du brauchst und wie du deine […]

Was ist ein Fatburner?

Zunächst ist es wichtig zu sagen, dass ein echter Fatburner nicht funktioniert oder existiert. Gezieltes Fettverbrennen ist nicht möglich, und es gibt keine Nährstoffe oder Zutaten, mit denen man Fett verliert. Wenn dem so wäre, würden alle diese Nahrungsmittel konsumieren und niemand müsste mehr Sport treiben. Um Fett zu verlieren, musst du auf jeden Fall […]

Was ist Whey Protein?

Whey Protein ist in seiner grundlegendsten Form ein Nebenprodukt der Käseherstellung. Früher wurde es als Abfall entsorgt, bis es genauer untersucht wurde. Bei dieser Untersuchung stellte sich heraus, dass Whey Protein eine hochwertige Proteinquelle mit einer hohen biologischen Wertigkeit ist. Diese Wertigkeit gibt an, wie effizient dein Körper die Proteine nutzen kann, um Gewebe aufzubauen. […]